Geschreven door Dr. Maarten Moen

Aanpassing looppatroon bij achillespeesklachten

Gelukkig bestaat er voor achillespeesklachten een hele serie aan behandelmogelijkheden. Deze kunnen variëren van bijvoorbeeld zooltjes tot oefeningen tot shockwave of verschillende injectievormen om de pees weer sterker te maken. Naast deze behandelopties is het aan te raden risicofactoren voor het ontstaan van achillespeesklachten in kaart te brengen.

Soms zijn deze factoren lastig te vinden, maar geregeld zijn ze wel te identificeren en kunnen ze beïnvloed worden. Helaas zijn er alleen überhaupt maar weinig studies die risicofactoren onderzochten.

Studie naar risicofactoren van onderbeen klachten

Eén van deze studies keek naar de onderliggende biomechanische redenen voor het ontwikkelen van onderbeen klachten, waarbij ook speciale aandacht was voor de achillespees. Een onderzoeksgroep uit Engeland en Australië bestudeerde deze biomechanische factoren en adviseerde hierna wat te doen om op biomechanische gronden de achillespees tijdens hardlopen minder te belasten.

Hogere stapfrequentie en meer op de hiel te landen

Er werden door de onderzoekers in de British Journal of Sports Medicine twee tips gegeven. Ten eerste werd geadviseerd bij last van de achillespees de stapfrequentie met rennen te laten toenemen. Op deze manier werd een van de grote kuitspieren (soleus) minder heftig belast en werd de achillespees ontzien. Daarnaast werd geadviseerd om bij het hardlopen meer op de hiel te landen dan op de midden- of voorvoet. Zo hoefden de voetbuigers (kuitspieren verbonden met de achillespees) tijdens landen minder te doen en werd de achillespees gespaard.

Kortom het is bij achillespeesklachten aan te raden naast behandeling ondergaan ook na te denken over het eventueel aanpassen van het looppatroon. Op deze manier verloopt de revalidatie effectiever en wordt gelijk voor de toekomst geïnvesteerd in de preventie van klachten van de achillespees.

Over dr. Maarten Moen

Over de auteur

Dr. Maarten Moen is als sportarts werkzaam in de medische staf van NOC*NSF, de Olympische en Paralympische organisatie en bij Bergman Clinics. Hij richt zich voornamelijk op de behandeling van sport- en overbelastingsklachten bij topsporters en breedtesporters.

Gezien zijn werk bij NOC*NSF, waar hij de titel topsportarts mag voeren, samen met een selecte groep artsen in Nederland, kan hij als een van de eersten nieuwe ontwikkelingen uit de topsport toepassen bij deze sport- en overbelastingsklachten. Op deze manier kan ook u met uw klacht hier optimaal van profiteren.

Lees meer

Veelgestelde vragen

Meer veelgestelde vragen

Ik ben geen (top)sporter, kan ik bij de sportarts terecht?

Ja, u kunt bij de sportarts terecht, ook als u geen (top)sporter bent. De expertise van de sportarts richt zich op sportgeneeskunde en blessures, maar hij behandelt ook andere bewegingsgerelateerde klachten bij mensen van alle niveaus.

Meer veelgestelde vragen

Wist u dat…

Bekijk alle wist-u-datjes

  • …een injectie met plaatjes-rijk plasma bij heupslijtage het meest pijndempend is?

    Bij heupslijtage is van de injectiesbehandelingen een plaatjes-rijk plasma (PRP of ACP) injectie het meest pijndempend na een half jaar.

  • …prolotherapie sinds de jaren ’50 wordt toegepast voor verschillende peesklachten?

    Prolotherapie is een behandeling met een injectie, waarbij door middel van een hoge concentratie van glucose de pees wordt bewogen tot versterken.

  • …mensen met pijn aan de zijkant van de heup vaak zwaarder zijn?

    Mensen met pijn aan de zijkant van de heup zijn vaak zwaarder, hebben toegenomen heupomtrek en hebben minder kracht in de heupstabiliserende spieren.

  • …Olympiërs 5 jaar langer leven dan niet-Olympiërs?

    De reden van het langer leven van Olympiërs is niet duidelijk. Waarschijnlijk speelt het positieve effect van herhaaldelijke inspanning een grote rol.

Ons collectief is werkzaam bij Bergman ClinicsOns collectief is werkzaam bij NOC*NSF

Over het collectief

Wij zijn een collectief van sport- en bewegingsartsen met expertise in het behandelen van sport- en overbelastingsklachten. Onze focus ligt op niet-operatieve behandelingen en het adviseren over belasting en herstel, zowel bij sporters als bij mensen met klachten bij bewegen.

Door onze ervaring in de topsport en samenwerking met andere specialisten werken we volgens de nieuwste inzichten. Ons doel is om klachten goed in kaart te brengen en een passende behandeling of advies te bieden.

Meer over het collectief