Immuun voor kou

De slogan van het borreltje Jaegermeister, ‘Alleen als ie ijs- en ijskoud is’, zou zo een tekst kunnen zijn van Wim Hof, alias de Iceman, als hij wordt uitgenodigd een ligbad te betreden. Wim Hof is al jaren bekend van zijn eindeloze gebadder in ijskoud water, zonder dat hij daar ook maar íets van negatieve gevolgen van lijkt te ondervinden. Normale mensen zouden blauw en rillend het bad uit stappen, maar Wim niet. Bewoners van Amsterdam-West kunnen hem ’s winters tijdens hun ochtendwandeling gewoon tegenkomen, ondergedompeld in een van de meren in de stadsparken.

Immuun voor kou

Naast het feit dat ik het meneer Hof absoluut niet nadoe langer dan een minuut in een ton met water en ijsklontjes te bivakkeren, werden er verschillende claims gedaan over het gezondheidseffect van koudebaden. Hier werd namelijk wat argwanend naar gekeken, totdat knappe koppen uit Nijmegen zich erin gingen verdiepen.

Aan de universiteit van Nijmegen werden meerdere studies verricht, waarbij de Iceman zelf en ook in het koude Polen getrainde proefpersonen werden onderzocht. De proefpersonen werden volgens de Wim Hof methode ingewijd in meditatie, ademhalingstechnieken en blootstelling aan kou. Voor dit laatste sprongen deelnemers in ijskoud water en liepen ze met hun blote bast een besneeuwde berg op. De Nijmeegse studies richtten zich vervolgens op de reactie van het immuunsysteem op het inspuiten van schadelijke bacteriën in de bloedbaan, bij zowel getrainde als ongetrainde personen. De getrainde groep bleek achteraf minder last te hebben van griepachtige verschijnselen. Er waren meer adrenaline en meer anti-ontstekingsstofjes in hun bloed te vinden, vergeleken met de ongetrainde groep.

In een andere, recent uitgebrachte studie werd ook gekeken naar het verschil in het aantal anti-ontstekingsstofjes tussen verschillende typen mensen. Er werd eerst een test gedaan waarbij gekeken werd of je vanuit jezelf meer positief of negatief in het leven stond. Het werd duidelijk dat positief ingestelde mensen een hoger aantal van deze stofjes in hun bloed wisten aan te maken.

Zelf heb ik de Iceman een paar keer mogen ontmoeten en ik kan niet anders zeggen dan dat Wim Hof een innemende man is. Zou zijn innemendheid op zich al genoeg zijn voor een effect op mensen die deelnemen aan zijn trainingsprogramma’s, of is er meer aan de hand? Met de studies, die nu op tafel liggen, lijkt het laatste steeds meer het geval. In wintertijd goed gemutst baantjes trekken in ‘t Rembrandtpark lijkt dus lang zo gek nog niet.

Veelgestelde vragen

Meer veelgestelde vragen

Ik ben geen (top)sporter, kan ik bij de sportarts terecht?

Ja, u kunt bij de sportarts terecht, ook als u geen (top)sporter bent. De expertise van de sportarts richt zich op sportgeneeskunde en blessures, maar hij behandelt ook andere bewegingsgerelateerde klachten bij mensen van alle niveaus.

  • …ontsteking vaak een rol speelt vaak bij peesklachten?

    Al jaren woedt er een discussie of ontsteking bij peesklachten een rol speelt. Er werd bij peesklachten vaak ontstekingsremmers of een corticosteroïden injectie geadviseerd.

  • …een injectje met plaatjes-rijk plasma (PRP) pijnklachten vermindert bij knieslijtage?

    Hoe plaatjes-rijk plasma ontsteking remt was lang niet duidelijk. Een recente studie bekeek wat er na een injectie binnen in het kniegewricht gebeurt.

  • …meniscusschade bij knieslijtage vaak leidt tot meer pijn, maar een MRI zelden het beleid verandert?

    Meniscusschade door knieslijtage leidt tot meer pijn en verslechtering, maar het in beeld brengen van de meniscus met een MRI verandert het beleid zelden.

  • …Olympiërs 5 jaar langer leven dan niet-Olympiërs?

    De reden van het langer leven van Olympiërs is niet duidelijk. Waarschijnlijk speelt het positieve effect van herhaaldelijke inspanning een grote rol.

Ons collectief is werkzaam bij Bergman ClinicsOns collectief is werkzaam bij NOC*NSF

Over het collectief

Wij zijn een collectief van sport- en bewegingsartsen met expertise in het behandelen van sport- en overbelastingsklachten. Onze focus ligt op niet-operatieve behandelingen en het adviseren over belasting en herstel, zowel bij sporters als bij mensen met klachten bij bewegen.

Door onze ervaring in de topsport en samenwerking met andere specialisten werken we volgens de nieuwste inzichten. Ons doel is om klachten goed in kaart te brengen en een passende behandeling of advies te bieden.

Meer over het collectief