Behandelen van hartklachten, hoge bloeddruk en depressie

Bij ziekte wordt vaak de pillenpot opengetrokken. Maar wist u dat voor veel problemen, zoals hoge bloeddruk, depressie en hartklachten, het leveren van zelfs al een milde inspanning een échte oplossing kan zijn? De mogelijkheden om ziekten hiermee te behandelen en voorkomen zijn eindeloos.

Een beetje inspanning kan al heel veel opleveren

Voor de duidelijkheid: een inspanning leveren betekent gelukkig niet dat je elke week een marathon in een toptijd hoeft af te leggen. Een beetje inspanning kan al heel veel opleveren. Een prachtig voorbeeld hiervan komt uit een onderzoek van een aantal jaar geleden, verricht bij een Japans gasbedrijf in Osaka. Dat werd geplaagd door lichamelijke klachten onder de werknemers. Onderzoekers bekeken of het voor de gezondheid van de werknemers uitmaakte als ze een stukje moesten lopen naar het bedrijf of dat ze voor de deur uitstapten. De uitkomsten waren opvallend. De lopers hadden vergeleken met de niet-lopers veel minder kans op hoge bloeddruk. En dat terwijl de meeste van hen in totaal slechts een half uurtje per dag liepen.

Meest goedkope remedie: bewegen

Tegengaan van depressie

Ook een recente studie toonde aan dat inspanning een grote impact kan hebben op gezondheid. Er werd onderzocht wat het effect was van inspanning op mensen met last van depressieve klachten. Wanneer deze mensen werd geadviseerd te gaan starten met geringe inspanning, hadden ze na een tijdje duidelijk minder last van depressieve gevoelens ten opzichte van hun niet-gestarte ’collega’s’. Ook werd gekeken of er een verschil was te vinden in de verbetering van depressieve klachten bij mensen die hiervoor pilletjes kregen, of die gingen starten met bewegen. Dit verschil was niet te vinden.

In de benen dus!

Veel mensen lukt dat bewegen echter maar moeizaam. Met de auto naar werk, daar achter de computer kruipen, misschien even de benen strekken op weg naar de koffieautomaat, terug naar huis met de auto en dan voor Goede Tijden Slechte Tijden neerploffen op de bank met een bak chips, want ’t was een drukke dag. In de benen dus! Om inspanning te gaan starten kan hulp gevraagd worden bij huisarts, fysiotherapeut of sportarts, maar alleen al gewoon wandelen kan veel brengen.

Dat inspanning heel goed kan concurreren met een hele rits aan medicijnen maakt het bovenstaande filmpje duidelijk. Als je probeert niet 24 uur per dag te zitten of te liggen en daar 23,5 uur per dag van maakt, kun je jezelf een hoop gezondheidsproblemen besparen.

Over dr. Maarten Moen

Over de auteur

Dr. Maarten Moen is als sportarts werkzaam in de medische staf van NOC*NSF, de Olympische en Paralympische organisatie en bij Bergman Clinics. Hij richt zich voornamelijk op de behandeling van sport- en overbelastingsklachten bij topsporters en breedtesporters.

Gezien zijn werk bij NOC*NSF, waar hij de titel topsportarts mag voeren, samen met een selecte groep artsen in Nederland, kan hij als een van de eersten nieuwe ontwikkelingen uit de topsport toepassen bij deze sport- en overbelastingsklachten. Op deze manier kan ook u met uw klacht hier optimaal van profiteren.

Lees meer

Veelgestelde vragen

Meer veelgestelde vragen

Ik ben geen (top)sporter, kan ik bij de sportarts terecht?

Ja, u kunt bij de sportarts terecht, ook als u geen (top)sporter bent. De expertise van de sportarts richt zich op sportgeneeskunde en blessures, maar hij behandelt ook andere bewegingsgerelateerde klachten bij mensen van alle niveaus.

  • …het eetpatroon van de meeste Nederlanders niet veranderde tijdens de lockdown?

    Bij de meeste Nederlanders (83%) is het eetpatroon niet veranderd tijdens de lockdown. Toch waren er groepen die wél veranderde patronen lieten zien.

  • …mensen met pijn aan de zijkant van de heup vaak zwaarder zijn?

    Mensen met pijn aan de zijkant van de heup zijn vaak zwaarder, hebben toegenomen heupomtrek en hebben minder kracht in de heupstabiliserende spieren.

  • …meniscusschade bij knieslijtage vaak leidt tot meer pijn, maar een MRI zelden het beleid verandert?

    Meniscusschade door knieslijtage leidt tot meer pijn en verslechtering, maar het in beeld brengen van de meniscus met een MRI verandert het beleid zelden.

  • ...botox het ontstekingsproces dat gepaard gaat met knieslijtage kan remmen?

    Hoewel Botox het meest bekend is van het toepassen bij rimpels, wordt dit product al jaren ook gebruikt voor het behandelen van peesplaat klachten.

Ons collectief is werkzaam bij Bergman ClinicsOns collectief is werkzaam bij NOC*NSF

Over het collectief

Wij zijn een collectief van sport- en bewegingsartsen met expertise in het behandelen van sport- en overbelastingsklachten. Onze focus ligt op niet-operatieve behandelingen en het adviseren over belasting en herstel, zowel bij sporters als bij mensen met klachten bij bewegen.

Door onze ervaring in de topsport en samenwerking met andere specialisten werken we volgens de nieuwste inzichten. Ons doel is om klachten goed in kaart te brengen en een passende behandeling of advies te bieden.

Meer over het collectief