Sport- en beweegadviezen in tijden van corona

NOC*NSF heeft met de Vereniging voor Sportgeneeskunde, het Amsterdam Universitair Medisch Centrum en de KNVB een sport- en beweegadvies uitgebracht ten tijden van Corona. Dr. Moen was namens NOC*NSF een van de auteurs van dit advies.

Bewegen is gezond!

Zeker in deze uitzonderlijke situatie, is het van groot belang voldoende te bewegen. Ook wanneer je gedwongen wordt steeds vaker thuis te blijven. Daarom volgen hieronder een aantal sport- en beweegadviezen in tijden van corona. Let wel: deze adviezen zijn afhankelijk van de actuele adviezen van RIVM/VWS, die leidend zijn.

Sport- en beweegadviezen in tijden van corona

Vooraf

Advies van het RIVM/VWS geldt als belangrijkste leidraad. In aanvulling daarop hebben experts in het veld onderstaande adviezen opgesteld:

  • Sport bij voorkeur in je eentje, maar met maximaal 3 personen. Houd sowieso 1,5m afstand.
  • Verminder de druk op de spoedeisende hulp en doe geen risicovolle sporten.
  • Kinderen zonder klachten mogen buiten spelen mits 1,5m afstand.
  • Heeft iemand van het gezin koorts of verkoudheidsklachten? Blijf dan allemaal thuis tot iedereen weer volledig hersteld is.

Download de folder

Klik op de onderstaande knop en download de folder met sport- en beweegadviezen in tijden van corona.

Download de folder

Veelgestelde vragen

Meer veelgestelde vragen

Ik ben geen (top)sporter, kan ik bij dr. Moen terecht?

Ja, u kunt bij dr. Moen terecht, ook als u geen (top)sporter bent. Zijn expertise richt zich op sportgeneeskunde en blessures, maar hij behandelt ook andere bewegingsgerelateerde klachten bij mensen van alle niveaus.

  • …een injectje met plaatjes-rijk plasma (PRP) pijnklachten vermindert bij knieslijtage?

    Hoe plaatjes-rijk plasma ontsteking remt was lang niet duidelijk. Een recente studie bekeek wat er na een injectie binnen in het kniegewricht gebeurt.

  • ...botox het ontstekingsproces dat gepaard gaat met knieslijtage kan remmen?

    Hoewel Botox het meest bekend is van het toepassen bij rimpels, wordt dit product al jaren ook gebruikt voor het behandelen van peesplaat klachten.

  • …mensen met pijn aan de zijkant van de heup vaak zwaarder zijn?

    Mensen met pijn aan de zijkant van de heup zijn vaak zwaarder, hebben toegenomen heupomtrek en hebben minder kracht in de heupstabiliserende spieren.

  • …Olympiërs 5 jaar langer leven dan niet-Olympiërs?

    De reden van het langer leven van Olympiërs is niet duidelijk. Waarschijnlijk speelt het positieve effect van herhaaldelijke inspanning een grote rol.

Dr. Maarten Moen is werkzaam bij NOC*NSFDr. Maarten Moen is werkzaam bij Bergman Clinics

Ontmoet dr. Maarten Moen

Dr. Moen werkt al 12 jaar bij NOC*NSF is daar sinds 2 jaar chefarts van TeamNL, ook tijdens de Olympische Spelen. Daarnaast is hij sport- en bewegingsarts bij Bergman Clinics.

Verder is hij auteur en worden er regelmatig artikelen van zijn hand gepubliceerd. Ook is hij werkzaam als gastspreker en moderator voor presentaties.

Meer over dr. Moen