Hoe blessures te verminderen?
In 2023 waren er 9.6 miljoen mensen die wekelijks aan sport deden. Dat betekent een toename van 200.000 ten opzichte van een jaar daarvoor. De top vijf van meest beoefende sporten was fitness, wandelen, hardlopen, zwemmen en voetbal. Naast alle voordelen, die sport sociaal en qua gezondheid met zich meebrengen, zijn er helaas ook nadelen. Een ‘bijwerking’ van sporten kan namelijk het optreden van blessures zijn. Heel storend om mee te maken, omdat dat geregeld trainen en sporten verstoort en soms zelfs maakt dat het sporten definitief moet worden gestaakt.
Gelukkig is er ook veel te doen om blessures te voorkomen. Dat begint bij bewust worden dat blessures in je sport op kunnen treden en daarna de wil om er wat tegen te doen. Als die wil er is kan je je focussen op de preventie. De grote vraag is hoe dit concreet aan te pakken?
Daar mocht dr. Maarten Moen op Radio 1 en bij het NOS journaal wat over vertellen op 11 december en was gebaseerd op het preventie piramide model dat bij NOC*NSF is ontwikkeld. Luister het radiofragment hieronder:
