Veranderen van looppatroon bij een springersknie

Om de piekkrachten bij sporten en met name met hardlopen op de patellapees te verminderen zijn er twee aanpassingen mogelijk die dit kunnen bewerkstelligen.

Stapfrequentie vergroten

Ten eerste is de stapfrequentie te vergroten waarbij er minder piekkrachten door de pees per landing te verwerken zijn (Barton et al. Br J Sports Med 2016).

Haklanding aanpassen

Ten tweede wordt aangeraden om haklanding aan te passen richting middenvoet of zelfs voorvoet landing om bij het landen de pees te ontlasten en de piekkrachten meer naar de kuit te verplaatsen.

Dit veranderen van looppatroon is best lastig om voor elkaar te krijgen. Vandaar dat het aan te raden is om dit met een looptrainer te doen, ook om de kans op andere blessures te verkleinen.

Ontdek diverse behandelingen voor een springersknie

Selecteer onderstaand een behandeling en ontdek alles over een specifieke behandeling voor een springersknie.