Veranderen van looppatroon bij een springersknie
Om de piekkrachten bij sporten en met name met hardlopen op de patellapees te verminderen zijn er twee aanpassingen mogelijk die dit kunnen bewerkstelligen.
Stapfrequentie vergroten
Ten eerste is de stapfrequentie te vergroten waarbij er minder piekkrachten door de pees per landing te verwerken zijn (Barton et al. Br J Sports Med 2016).
Haklanding aanpassen
Ten tweede wordt aangeraden om haklanding aan te passen richting middenvoet of zelfs voorvoet landing om bij het landen de pees te ontlasten en de piekkrachten meer naar de kuit te verplaatsen.
Dit veranderen van looppatroon is best lastig om voor elkaar te krijgen. Vandaar dat het aan te raden is om dit met een looptrainer te doen, ook om de kans op andere blessures te verkleinen.
