Excentrisch- en concentrisch trainen
Afhankelijk van de staat van de pezen rond de elleboog zijn verschillende vormen van oefentherapie aan te bevelen. Waarmee gestart kan gaan worden hangt af van de duur van de klachten, de ernst van de klachten en kwaliteit van de peesaanhechting.
Het verloop van twee van de meest gebruikelijke vormen van oefentherapie staat hieronder beschreven. Excentrisch trainen betekent kracht zetten waarbij de spier en de pees tegelijkertijd verlengt. Concentrisch betekent kracht zetten waarbij de spier en de pees zicht verkorten. De verschillende vormen van training worden u op de poli en wellicht later door een fysiotherapeut uitgelegd (Coombes et al. JOSPT 2015; Peterson et al. Clin Rehabil 2014).
